갑작스럽게 쏟아지는 콧물 때문에 당황스러웠던 경험, 누구나 한 번쯤은 있으실 겁니다. 중요한 회의 중, 데이트 중, 혹은 조용해야 할 영화관에서 예상치 못하게 콧물이 멈추지 않아 난감했던 상황, 생각만 해도 아찔하죠. 특히 비염이나 감기에 걸렸을 때는 쉴 새 없이 흐르는 콧물 때문에 일상생활에 불편함을 느끼게 됩니다. 이럴 때 콧물 멈추는 법을 제대로 알고 있다면 당황하지 않고 효과적으로 대처할 수 있습니다. 단순히 휴지로 닦아내는 것 이상의, 근본적인 해결책이 필요할 때가 많죠. 이 글에서는 콧물 응급처치부터 예방까지, 콧물과의 전쟁에서 승리할 수 있는 다양한 방법들을 자세히 알려드리겠습니다. 콧물 멈추는 방법, 이제 더 이상 걱정하지 마세요! 이 글 하나로 콧물에 대한 모든 고민을 해결하고, 쾌적한 일상을 되찾으세요!
콧물의 원인, 왜 멈추지 않는 걸까요?
콧물이 흐르는 원인은 생각보다 다양합니다. 단순히 감기나 비염 때문이라고 생각하기 쉽지만, 우리 몸은 다양한 이유로 콧물을 만들어냅니다. 이러한 원인을 제대로 알아야 효과적인 콧물 멈추는 법을 찾을 수 있습니다. 콧물의 원인을 크게 감염성, 알레르기성, 비감염성으로 나누어 살펴볼까요?
| 주요 항목 이름 | 주요 특성 | 수치 등급 | 추가 정보(비고) |
|---|---|---|---|
| 코 세척 | 생리식염수 사용, 비강 내 이물질 제거 | 4/5 (매우 효과적) | 미지근한 생리식염수 사용 권장, 하루 2-3회 |
| 따뜻한 수분 섭취 | 체내 수분 보충, 점액 묽게 함 | 3/5 (효과적) | 따뜻한 물, 차, 꿀물 등 |
| 가습기 사용 | 실내 습도 유지, 코 점막 건조 방지 | 3/5 (효과적) | 적정 습도 40-60% 유지 |
| 따뜻한 물수건 찜질 | 코 주변 혈액순환 개선, 코 막힘 완화 | 2/5 (보통) | 뜨겁지 않게 주의, 5-10분 적용 |
| 충분한 휴식 | 면역력 강화, 회복 촉진 | 4/5 (매우 효과적) | 수면 시간 확보, 스트레스 해소 |
감염성 콧물의 주범, 감기와 독감
감기와 독감은 콧물의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 바이러스가 코 점막을 자극하여 염증을 일으키고, 그 결과 콧물이 과도하게 분비되는 것이죠. 이때 콧물은 맑은 색을 띠다가 시간이 지나면서 누런색이나 초록색으로 변하기도 합니다. 이는 바이러스와 싸우는 백혈구의 잔해 때문입니다. 감염성 콧물은 단순히 콧물만 흐르는 것이 아니라, 기침, 재채기, 발열, 몸살 등의 증상을 동반하는 경우가 많습니다. 감염성 콧물을 멈추기 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 수분을 충분히 섭취하며, 필요에 따라 해열제나 진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 특히 면역력이 약한 노약자나 어린이는 감기나 독감에 걸리지 않도록 예방하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 겨울철에는 실내 온도를 적절하게 유지하고, 가습기를 사용하여 실내 습도를 높여주는 것이 좋습니다. 또한, 외출 후에는 반드시 손을 깨끗하게 씻고, 사람이 많은 곳은 피하는 것이 감염 예방에 도움이 됩니다. 감기에 걸렸을 때는 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시거나, 생강차를 마시는 것도 증상 완화에 효과적입니다. 하지만 증상이 심해지면 반드시 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다.
알레르기성 콧물의 정체, 비염
알레르기성 비염은 특정 알레르겐(꽃가루, 집먼지진드기, 곰팡이 등)에 노출되었을 때 발생하는 콧물입니다. 알레르겐이 코 점막을 자극하면 면역 시스템이 과민 반응을 일으켜 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움증 등의 증상이 나타납니다. 알레르기성 비염으로 인한 콧물은 대개 맑고 묽은 형태를 띠며, 눈이나 코 주변이 가려운 증상을 동반하는 경우가 많습니다. 알레르기성 비염을 예방하기 위해서는 알레르겐을 최대한 피하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 꽃가루가 많이 날리는 날에는 외출을 자제하고, 집안 청소를 자주 하여 집먼지진드기를 제거하는 것이 좋습니다. 또한, 침구류는 자주 세탁하고, 햇볕에 말려 살균하는 것이 중요합니다.
알레르기성 비염 증상이 심할 경우에는 항히스타민제나 스테로이드 스프레이를 사용하여 증상을 완화할 수 있습니다. 항히스타민제는 알레르기 반응을 억제하여 콧물, 재채기, 가려움증 등의 증상을 완화해줍니다. 스테로이드 스프레이는 코 점막의 염증을 줄여 코막힘을 해소해줍니다. 하지만 이러한 약물은 반드시 의사의 처방을 받아 복용해야 하며, 장기간 사용 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
비감염성 콧물의 숨겨진 원인들
콧물이 흐르는 원인이 감염이나 알레르기 외에도 다양한 요인이 있을 수 있습니다. 비감염성 콧물은 온도 변화, 습도 변화, 자극적인 냄새, 특정 음식 등에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 추운 날씨에 갑자기 따뜻한 실내로 들어오면 코 점막이 자극을 받아 콧물이 흐를 수 있습니다. 또한, 매운 음식을 먹거나 강한 향수를 맡았을 때도 콧물이 흐를 수 있습니다. 이러한 비감염성 콧물은 대개 일시적인 현상이며, 원인이 제거되면 자연스럽게 멈추는 경우가 많습니다. 하지만 만약 비감염성 콧물이 지속적으로 나타난다면 다른 질환의 가능성을 고려해봐야 합니다. 예를 들어, 비중격만곡증이나 코 종양 등이 콧물의 원인이 될 수도 있습니다.
혈관운동성 비염: 온도와 습도에 민감한 코
혈관운동성 비염은 코 점막의 혈관이 온도나 습도 변화에 과민하게 반응하여 발생하는 콧물입니다. 특히 갑작스러운 온도 변화나 습도 변화에 노출되었을 때 콧물, 코막힘, 재채기 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 혈관운동성 비염은 알레르기성 비염과 증상이 비슷하지만, 알레르겐에 대한 반응이 아니라는 점에서 차이가 있습니다. 혈관운동성 비염을 예방하기 위해서는 실내 온도를 적절하게 유지하고, 가습기를 사용하여 실내 습도를 높여주는 것이 좋습니다. 또한, 급격한 온도 변화에 노출되지 않도록 주의하고, 외출 시에는 마스크를 착용하는 것이 도움이 됩니다. 증상이 심할 경우에는 의사의 처방을 받아 혈관수축제를 사용하거나, 코 점막을 레이저로 지지는 수술을 고려할 수도 있습니다.
약물에 의한 콧물: 예상치 못한 부작용
특정 약물은 콧물의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압 치료제나 항우울제, 피임약 등은 콧물을 유발하는 부작용이 있을 수 있습니다. 이러한 약물을 복용하고 나서 콧물이 시작되었다면, 의사에게 상담하여 약물 변경을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 약물 복용을 임의로 중단하는 것은 위험할 수 있으므로 반드시 의사와 상의해야 합니다. 또한, 코 스프레이를 과도하게 사용하면 오히려 코 점막이 손상되어 콧물이 더 심해질 수 있습니다. 따라서 코 스프레이는 사용 설명서를 잘 읽고, 정해진 용법과 용량을 지켜서 사용해야 합니다. 특히 혈관수축제 성분이 들어있는 코 스프레이는 장기간 사용 시 반동성 비염을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
호르몬 변화: 임신과 콧물의 관계
호르몬 변화는 콧물의 원인이 될 수 있습니다. 특히 임신 중에는 여성 호르몬의 변화로 인해 코 점막의 혈관이 확장되고, 콧물 분비가 증가할 수 있습니다. 이러한 콧물은 임신성 비염이라고 불리며, 출산 후에는 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다. 임신성 비염으로 인한 콧물은 약물 치료가 어려우므로, 생리식염수로 코를 세척하거나, 가습기를 사용하여 실내 습도를 높여주는 등 자연적인 방법으로 증상을 완화하는 것이 좋습니다. 하지만 증상이 심할 경우에는 반드시 산부인과 의사와 상담하여 안전한 치료법을 찾아야 합니다.
집에서 할 수 있는 콧물 응급처치 5가지
갑작스럽게 콧물이 쏟아질 때, 당황하지 않고 침착하게 대처하는 것이 중요합니다. 약국에 갈 시간도 없고, 병원에 갈 상황도 아니라면 집에서 할 수 있는 간단한 콧물 응급처치 방법을 알아두는 것이 도움이 됩니다. 지금부터 콧물 멈추는 법 5가지를 자세히 알려드리겠습니다.
생리식염수 코 세척: 콧속 청소는 기본
생리식염수 코 세척은 콧속의 이물질과 염증 물질을 제거하여 콧물을 멈추는 데 효과적인 방법입니다. 약국에서 판매하는 코 세척기를 사용하거나, 직접 생리식염수를 만들어 사용할 수도 있습니다. 생리식염수를 만들 때는 반드시 멸균된 증류수를 사용해야 하며, 소금의 농도가 너무 높거나 낮으면 코 점막에 자극을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 코 세척을 할 때는 머리를 약간 숙이고, 입을 벌린 상태에서 한쪽 콧구멍에 생리식염수를 주입합니다. 생리식염수가 다른 쪽 콧구멍이나 입으로 나오도록 하고, 코를 풀어서 남은 생리식염수를 제거합니다. 코 세척은 하루에 1~2회 정도가 적당하며, 너무 자주 하면 코 점막이 건조해질 수 있으므로 주의해야 합니다.
코 세척 시 주의사항은 다음과 같습니다. 첫째, 반드시 깨끗한 물과 용기를 사용해야 합니다. 둘째, 코를 너무 세게 풀지 않도록 주의해야 합니다. 셋째, 중이염이나 코피가 자주 나는 경우에는 코 세척을 삼가야 합니다. 넷째, 코 세척 후에는 반드시 코를 완전히 말려야 합니다. 코 세척은 콧물뿐만 아니라 코막힘, 재채기, 코 가려움증 등 다양한 코 질환 증상 완화에도 도움이 됩니다.
따뜻한 물 마시기: 몸속 수분 보충
따뜻한 물을 충분히 마시는 것은 콧물을 묽게 만들고, 코 점막을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 감기나 독감으로 인해 콧물이 흐르는 경우에는 따뜻한 물을 자주 마셔 몸속 수분을 보충해주는 것이 좋습니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시거나, 생강차, 유자차 등을 마시는 것도 증상 완화에 효과적입니다. 카페인이 들어있는 음료나 탄산음료는 이뇨 작용을 촉진하여 몸속 수분을 빼앗아갈 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
물을 마실 때는 천천히, 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 너무 많은 양의 물을 마시면 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 잠자리에 들기 전에는 물을 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 합니다. 밤에 화장실에 자주 가게 되어 숙면을 방해할 수 있기 때문입니다. 따뜻한 물을 마시는 것은 콧물뿐만 아니라 몸 전체의 건강에도 도움이 됩니다.
가습기 사용: 촉촉한 공기 유지
실내 공기가 건조하면 코 점막이 건조해지고, 콧물 분비가 증가할 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 콧물 예방에 도움이 됩니다. 실내 습도는 40~60% 정도가 적당하며, 가습기를 사용할 때는 물통을 깨끗하게 청소하고, 매일 새로운 물로 교체해야 합니다. 가습기를 너무 가까이 두고 사용하면 세균이 호흡기로 직접 들어갈 수 있으므로, 적절한 거리를 유지하는 것이 중요합니다.
가습기 대신 젖은 수건을 널어놓거나, 화분을 키우는 것도 실내 습도를 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 젖은 수건은 자주 갈아주고, 화분은 곰팡이가 생기지 않도록 관리해야 합니다. 가습기를 사용하는 것은 콧물뿐만 아니라 피부 건조증, 안구건조증 등 다양한 건조 증상 완화에도 도움이 됩니다.
따뜻한 스팀 타월: 코 막힘 해소
따뜻한 물에 적신 수건을 코에 대고 있으면 코 막힘을 해소하고, 콧물 배출을 돕는 데 효과적입니다. 따뜻한 스팀 타월은 코 점막의 혈액순환을 촉진하여 염증을 줄여주고, 콧물을 묽게 만들어줍니다. 스팀 타월을 사용할 때는 너무 뜨겁지 않도록 주의해야 하며, 화상을 입지 않도록 적절한 온도를 유지해야 합니다.
스팀 타월 대신 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 욕조에 몸을 담그는 것도 코 막힘 해소에 도움이 됩니다. 샤워나 목욕을 할 때는 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 사용하는 것이 좋으며, 너무 오래 샤워를 하거나 목욕을 하면 피부가 건조해질 수 있으므로 주의해야 합니다. 따뜻한 스팀 타월은 콧물뿐만 아니라 얼굴 근육 이완, 혈액순환 개선 등 다양한 효과가 있습니다.
코 마사지: 혈액순환 촉진
코 주변을 마사지하면 혈액순환을 촉진하고, 코 막힘을 해소하는 데 도움이 됩니다. 양 손가락을 이용하여 콧방울 옆, 콧대, 미간 등을 부드럽게 마사지해줍니다. 마사지할 때는 너무 세게 누르지 않도록 주의해야 하며, 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다. 코 마사지는 하루에 여러 번, 수시로 해주는 것이 좋습니다.
코 마사지 외에도 얼굴 전체를 마사지하거나, 목과 어깨를 스트레칭하는 것도 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 스트레칭을 할 때는 천천히, 부드럽게 움직여야 하며, 무리한 동작은 피해야 합니다. 코 마사지는 콧물뿐만 아니라 얼굴 부기 완화, 피부 탄력 증진 등 다양한 효과가 있습니다.
콧물 예방을 위한 생활 습관
콧물 멈추는 법도 중요하지만, 무엇보다 콧물이 나지 않도록 예방하는 것이 가장 중요합니다. 건강한 생활 습관을 통해 콧물 발생을 줄이고, 쾌적한 일상을 유지할 수 있습니다. 지금부터 콧물 예방을 위한 생활 습관 5가지를 자세히 알려드리겠습니다.
손 씻기: 감염 예방의 기본
손은 각종 세균과 바이러스에 노출되기 쉬우므로, 손 씻기를 통해 감염을 예방하는 것이 콧물 예방의 기본입니다. 외출 후, 식사 전, 화장실 사용 후에는 반드시 손을 깨끗하게 씻어야 합니다. 손을 씻을 때는 비누를 사용하여 30초 이상 꼼꼼하게 씻어야 하며, 손가락 사이, 손톱 밑까지 깨끗하게 씻어야 합니다.
손 소독제를 사용하는 것도 감염 예방에 도움이 됩니다. 손 소독제는 알코올 성분이 함유된 제품을 사용하는 것이 좋으며, 손에 충분히 뿌린 후 완전히 마를 때까지 문질러줘야 합니다. 손 씻기는 콧물뿐만 아니라 감기, 독감, 식중독 등 다양한 감염성 질환 예방에 효과적입니다.
규칙적인 운동: 면역력 강화
규칙적인 운동은 면역력을 강화하여 콧물 예방에 도움이 됩니다. 꾸준한 운동은 혈액순환을 촉진하고, 신진대사를 활발하게 만들어 면역 세포의 활동을 증가시킵니다. 운동은 하루에 30분 이상, 일주일에 3회 이상 하는 것이 좋으며, 걷기, 조깅, 수영, 요가 등 자신에게 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
운동 전후에는 반드시 스트레칭을 하여 부상을 예방해야 합니다. 또한, 운동 중에는 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다. 규칙적인 운동은 콧물뿐만 아니라 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 만성 질환 예방에도 효과적입니다.
균형 잡힌 식단: 영양 섭취
균형 잡힌 식단은 면역력 강화에 필수적입니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 하며, 가공식품이나 인스턴트 식품은 피하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화에 도움이 되므로, 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
프로바이오틱스는 장 건강을 개선하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 프로바이오틱스는 요구르트, 김치, 된장 등에 많이 함유되어 있으며, 영양제로 섭취할 수도 있습니다. 균형 잡힌 식단은 콧물뿐만 아니라 각종 질병 예방, 건강 유지에 필수적입니다.
충분한 수면: 피로 해소
충분한 수면은 면역력 강화에 매우 중요합니다. 수면 부족은 면역 세포의 활동을 저하시키고, 염증 반응을 증가시켜 콧물 발생 가능성을 높입니다. 하루 7~8시간 정도 충분한 수면을 취하는 것이 좋으며, 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다.
잠자리에 들기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제하고, 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 명상을 하는 것이 숙면에 도움이 됩니다. 또한, 침실 환경을 쾌적하게 유지하고, 조명을 어둡게 하는 것도 숙면에 도움이 됩니다. 충분한 수면은 콧물뿐만 아니라 스트레스 해소, 집중력 향상, 기억력 개선 등 다양한 효과가 있습니다.
스트레스 관리: 정신 건강 유지
스트레스는 면역력을 저하시키고, 콧물 발생 가능성을 높입니다. 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 콧물 예방에 중요합니다. 자신만의 스트레스 해소법을 찾고, 규칙적으로 실천하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 운동, 음악 감상, 독서, 영화 감상, 여행 등이 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
명상이나 요가는 스트레스 해소에 효과적인 방법입니다. 명상이나 요가는 심신을 안정시키고, 스트레스 호르몬 수치를 낮춰줍니다. 스트레스 관리는 콧물뿐만 아니라 우울증, 불안장애 등 정신 질환 예방에도 효과적입니다.
병원에 가야 할 때는 언제일까요?
대부분의 콧물은 집에서 콧물 응급처치를 통해 해결할 수 있지만, 특정 경우에는 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받아야 합니다. 콧물의 양이 너무 많거나, 콧물이 멈추지 않거나, 다른 증상과 동반되는 경우에는 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
고열, 두통, 안면통 동반 시
고열, 두통, 안면통이 콧물과 함께 나타나는 경우에는 축농증이나 부비동염을 의심해볼 수 있습니다. 축농증은 코 주변의 빈 공간인 부비동에 염증이 생기는 질환으로, 항생제 치료가 필요할 수 있습니다. 만약 콧물이 누런색이나 초록색을 띠고, 냄새가 나는 경우에는 축농증일 가능성이 높으므로 반드시 병원을 방문해야 합니다.
지속적인 코막힘, 후각 감퇴 시
지속적인 코막힘이나 후각 감퇴가 콧물과 함께 나타나는 경우에는 비중격만곡증이나 코 종양을 의심해볼 수 있습니다. 비중격만곡증은 코를 좌우로 나누는 뼈인 비중격이 휘어져 코막힘을 유발하는 질환이며, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 코 종양은 코 안에 생기는 종양으로, 드물지만 악성 종양일 가능성도 있으므로 반드시 병원을 방문하여 조직 검사를 받아야 합니다.
알레르기 증상 악화 시
알레르기성 비염 증상이 악화되어 일상생활에 지장을 주는 경우에는 병원을 방문하여 전문적인 치료를 받아야 합니다. 항히스타민제나 스테로이드 스프레이로 증상 조절이 되지 않거나, 부작용이 발생하는 경우에는 다른 치료법을 고려해야 합니다. 알레르기 검사를 통해 알레르겐을 정확하게 파악하고, 면역 요법을 시행하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만성적인 콧물, 재발 잦을 시
만성적인 콧물이나 재발이 잦은 경우에는 정확한 원인을 파악하고, 근본적인 치료를 받아야 합니다. 콧물의 원인이 다양하므로, 이비인후과 전문의의 진료를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 콧물의 원인에 따라 약물 치료, 수술적 치료, 면역 요법 등 다양한 치료법이 적용될 수 있습니다.
결론: 콧물, 현명하게 대처하세요!
지금까지 콧물 멈추는 법부터 예방까지, 콧물에 대한 모든 것을 자세히 알아보았습니다. 콧물의 원인은 다양하지만, 대부분의 콧물은 집에서 간단한 콧물 응급처치를 통해 해결할 수 있습니다. 하지만 특정 경우에는 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받아야 합니다. 콧물 멈추는 방법을 제대로 알고, 건강한 생활 습관을 유지한다면 콧물로 인한 불편함을 최소화하고, 쾌적한 일상을 되찾을 수 있습니다. 이제 더 이상 콧물 때문에 당황하지 마세요! 현명하게 대처하여 건강하고 행복한 삶을 누리세요!
질문 QnA
콧물이 계속 나는데, 당장 약을 구할 수 없을 때 응급처치로 할 수 있는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?
가장 효과적인 응급처치 방법 중 하나는 따뜻한 생리식염수로 코 세척을 하는 것입니다. 콧속의 자극 물질과 바이러스를 씻어내어 콧물 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 따뜻한 물을 자주 마셔 몸을 촉촉하게 유지하고, 콧속 점막이 건조해지지 않도록 가습기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
콧물 종류에 따라 응급처치 방법이 달라지나요? 예를 들어 맑은 콧물과 누런 콧물에 대처하는 방법이 다른가요?
콧물의 종류에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 맑은 콧물은 알레르기나 초기 감기 증상일 가능성이 높으므로, 코 세척이나 항히스타민제 복용 (약국에서 구매 가능)이 도움이 될 수 있습니다. 누런 콧물은 세균 감염의 가능성이 있으므로, 따뜻한 물을 충분히 마시고 휴식을 취하면서 증상을 관찰해야 합니다. 만약 누런 콧물이 며칠 이상 지속되거나 다른 증상(고열, 심한 두통 등)이 동반된다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
아이의 콧물이 멈추지 않을 때, 집에서 해줄 수 있는 안전하고 효과적인 응급처치 방법은 무엇인가요? 주의해야 할 점도 알려주세요.
아이의 콧물이 멈추지 않을 때에는 멸균 생리식염수를 사용하여 코를 부드럽게 세척해주는 것이 좋습니다. 콧속이 건조해지지 않도록 가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 방에 걸어두는 것도 도움이 됩니다. 아이가 어릴 경우 코를 너무 세게 풀지 않도록 지도하고, 코 흡입기를 사용하여 콧물을 제거해 줄 수 있습니다. 주의해야 할 점은, 코 세척 시 아이가 불편해하지 않도록 부드럽게 시행하고, 너무 뜨겁거나 차가운 물을 사용하지 않도록 하는 것입니다. 또한, 꿀은 1세 미만 아이에게는 보툴리누스균 감염 위험이 있으므로 먹이지 않도록 주의해야 합니다.